随着人口老龄化的问题越发严峻，解决老年群体的健康问题刻不容缓，其中对于老年人晚年幸福指数影响最大的就是骨质疏松的问题，由于我国的饮食习惯并不统一，人们的营养膳食知识普及度不高，导致很多的人们在食疗养生的路上走了不少的弯路，这也让骨质疏松症这类的“潜伏期”很长的疾病有了可乘之机。

     资深骨科专家张主任，从事骨质疏松研究工作多年，积累了大量的临床治疗骨质疏松症的经验，在针对中老年群体的骨质疏松症的治疗和预防上有很深的造诣。根据多年的治疗经验，张主任总结出有四种水果，在预防和治疗骨质疏松症时能够起到很好的辅助作用，可以称之为骨质疏松症的“克星”，再搭配一物，坚持补骨，骨骼越吃越健康。

     骨质疏松症最怕的3种水果，延缓骨量流失，让你的骨骼越吃越“年轻”，建议收藏！

1、菠萝

     菠萝是我们生活中常见的一种热带水果，菠萝中含有非常丰富的营养物质和维生素，其中针对骨质疏松有预防效果功劳较大的物质是菠萝蛋白酶。菠萝蛋白酶能够协助胃酸分解蛋白质，溶解在组织中的阻塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，为骨骼吸收营养物质打开一条顺畅的通路。不因如此，由于菠萝蛋白酶的存在，人体消化食物的速度和效率明显提升，有助于维持体重的稳定，这样一来就能够很好的减少骨骼的压力。

2、猕猴桃

     猕猴桃速来被称为水果之王，富含丰富的维生素C，是柠檬的2倍以上，一颗猕猴他就能够满足成人一天的维生素C的需求量。而且猕猴桃中还含有良好的可溶性膳食纤维和植物性化学物质sod，具有出众抗氧化性能的同时还能很好的提高肠道的蠕动效率，减少产生宿便的可能，打通人体的消化通路，较少有害物质在人体内的停留时间，进而减少了有毒有害物质在骨骼上的沉积。

3、蓝莓

     蓝莓是一种既好吃又营养丰富的水果，非常适合老人和小孩食用。蓝莓的营养价值高，具有靴酸、抗菌成分和丰富的膳食纤维、果胶、果酸、热量、亚麻油酸、维生素A、维生素C、维生素E等，尤其是蓝莓中富含非常丰富的花青素，这也使得蓝莓被称为“花青素”之王。花青素具有极强的抗氧化的作用，对胶原酶、透明质酸酶、弹性蛋白酶都有极佳的抑制作用。正是因为抑制了这些蛋白酶的活性，因此侧面的抑制骨吸收作用，有效的缓解骨量的流失。

骨科医生：搭配一物，骨骼越吃越健康

     骨科专家张主任表示，除了经常食用上诉的三种水果之外，搭配KD钙，能够起到更好的养骨作用。KD钙之所以能够高效的补充骨骼的养分，主要是因为其中富含钙、维生素K2、维生素D、维生素B12、烟酰胺等五大营养元素，这些营养经过科学配比汇集为一体，更容易被肠胃吸收，再加上维生素K2及维生素D的促骨吸收作用，提升骨钙生成效率，增加骨量，有助于中老年人远离骨质疏松。

     KD钙的作用远不止是针对骨质疏松患者，对于想要预防骨质疏松的人群来讲，也是同样高效的。经常有骨质疏松的患者成箱成箱的囤货，也会分享给身边有需求的朋友，可以说在骨质疏松的圈子里，没有人不知KD钙这个补骨神器。