网友小叶说自己的宝宝3个月大了，以前睡觉都挺规律的，最近睡得比平时玩许多，该睡觉的时候精神可大了，小叶担心自己的宝宝睡这么晚的话，会不会对宝宝的健康造成影响，有人说宝宝睡觉晚个子就长不高，其实每个宝宝睡觉都有自己的规律，妈妈不要太纠结宝宝是不是定时定点的睡觉，相比什么时候睡觉，每天的睡眠时长更重要，但是这不代表可以忽略宝宝晚睡的问题。

       还有的妈妈问：宝宝每天大致的睡眠时间是多久，有没有准确点的时间。

       宝宝出生后睡觉已成为许多妈妈的最担心问题之一，宝宝到底睡多长时间才算正常呢，白天睡多长时间，晚上睡多长时间，第一个月睡每天睡多久，第二个月每天睡多久，诸如之类的问题萦绕着妈妈的头脑，有了宝宝后就是这样，只要有一个问题出现，就会起连锁反应，以这个问题为起点向各个方向延展出各种问题。

       尤其是自立冬以来，天气一天比一天寒冷，成人和宝宝睡觉的问题也多了，想好好的睡一觉真是不容易。宝宝和成人不一样，成人天最好保持7--8小时的睡眠时间。而宝宝因为还小，不同的阶段也有不同的睡眠时间，并且刚开始宝宝可能会经常夜起，需要妈妈频繁的喂奶，而慢慢这种情况就会减少，慢慢的就可以坚持睡一整夜了。并且帮助宝宝每天有充足的睡眠时间是非常重要的，睡眠质量会影响到宝宝的健康发育，对大脑和身高发育都有帮助。

       宝宝从第1个月开始每天所需的睡眠时间

       1个月以下：16~18小时

       1~2个月大的宝宝：15~16小时

       2~6个月大的宝宝：14~15小时

       7~9个月大的宝宝：14~15小时

       10~12个月大的宝宝：12~14小时

       以上只是给各位妈妈一个参考，宝宝睡觉时间有点偏差也没问题，只要妈妈看着宝宝精神状态良好就可以了，如果发现宝宝有烦躁或疲倦的表现，就需要注意了。宝宝在不同阶段的睡眠规律也不同，比如每天的2次或3次小睡或者每晚的起夜情况，宝妈们了解吗？

       1~3个月

       在第一个月的时候，宝宝一晚上可能需要妈妈喂2~3次奶，并且睡眠时间也会较长。当宝宝成长到第二个月的时候，相比第一个月睡觉的时间有所减少，白天醒着的时候也会增多，并且晚上可能只需要妈妈喂一次奶，因为宝宝到了第二个月，胃容量会增加，所以不用频繁的喂奶了。等到宝宝第三个月的时候，大多数宝宝都可以安稳的睡一整夜，如果不受打扰的话，大概可以睡6~8个小时，白天小睡2~3次。

       4~7个月

       这个阶段的宝宝变得更加好动，晚上睡觉或许会很难平静下来，所以在这个阶段可以为宝宝安排一些睡前小仪式，比如晃一晃或者讲一个故事，这样会使宝宝精神放松，慢慢他会把这个信号和睡觉联系在一起，安然入睡。在这三个月里宝宝除了晚上睡觉，白天最少小睡两次，上午和中午各一次，有些宝宝下午还会小睡一次，如果宝宝晚上难以入睡，下午小睡的时候应该早一些叫醒宝宝。

       8个月到1岁的时候，宝宝晚上可以安稳的度过一夜了，不需要晚上起来喝奶了，每天会小睡两次，不过可能会出现新的问题，比如抗拒睡觉，所以前面提到的睡前小仪式就显得重要了。